Camino de Santiago

Praktische adviezen

Praktische adviezen

Als u zich voorneemt om de Camino de Santiago af te gaan leggen, is het verstandig om onvoorziene gebeurtenissen te voorkomen. Hieronder vindt u een aantal elementaire raadgevingen waarmee u rekening moet houden alvorens de pelgrimstocht te starten.

Planning

Het is raadzaam om een etappeplan op te stellen, ervan uitgaand dat u normaal gesproken ongeveer 25 of 30 kilometer per dag kunt wandelen. Plan in het begin bij voorkeur korte etappes, om het lichaam te laten wennen. Het is ook raadzaam om een enkele rustdag in te bouwen, die kan samenvallen met de plaatsen die u graag wilt bezichtigen. Breng vrienden en familie op de hoogte van uw plannen en de reisdata, zodat u in noodgevallen bereikbaar bent.

Signalisering  

De Pelgrimsroute naar Santiago de Compostella is goed aangegeven. De pelgrim moet gewoon de gele pijl volgen, zich overgeven en met volle teugen van de ontdekkingen onderweg genieten.
De weg wordt op verschillende manieren aangegeven maar is altijd goed zichtbaar. De gele pijlen, informatieborden, metalen bewegwijzering, platen van keramiek en pijlen van methacrylaat wijzen je de weg. Ook “niet-officiële” aanwijzingen als stapeltjes stenen en door pelgrims gebouwde kruisen kunnen je helpen.


Waar te beginnen

Eerst moet besloten worden waar de Franse pelgrimsroute aangevangen wordt. De etappe van St. Jean de Pied de Port naar Orreaga/Roncesvalles is de zwaarste van allemaal, niet zozeer vanwege de afstand maar door het grote hoogteverschil van meer dan duizend meter. Voor goed voorbereide pelgrims is het de moeite waard om de Pyreneeën over te steken en te beginnen in dit mooie dorp van het Franse Baskenland. De rest wordt aanbevolen om de route eenvoudiger te beginnen vanaf Orreaga/Roncesvalles.

Wanneer

In de zomer bent u verzekerd van mooi weer. Het is echter ook de drukste periode, wat problemen kan geven bij het onderdak. Tijdens de winter, van oktober tot maart, loopt u kans op regen of zelfs sneeuw. September en mei zijn ideale maanden vanwege de aangename temperaturen en het feit dat er dan minder pelgrims zijn. Als u uit koudere klimaten komt, denk er dan aan dat het belangrijk is om zich progressief aan de zon aan te passen.

Voeding en hydratatie

Aanbevolen wordt om koolhydraatrijke voeding te nemen: brood, granen, jam, vleeswaren, pasta, rijst, aardappels, koekjes, energierepen, fruit en gedroogde vruchten. Het is beter om vaker op een dag kleinere hoeveelheden te eten. Als u 's ochtends wandelt, dan moet u een stevig ontbijt nuttigen, maar als de wandeling 's middags wordt gemaakt, dan is het beter om twee uur voor de start een lichtere maaltijd te nuttigen. Tijdens het traject kunt u vers of gedroogd fruit en noten eten, die de broodnodige energie leveren om het traject te kunnen afleggen.

Verder is het onontbeerlijk om veel te drinken, om uitdroging te vermijden. U moet niet wachten tot u dorst heeft, want dit symptoom verschijnt als u begint uit te drogen. Als het erg warm is wordt aanbevolen om zout en zelfs een halve theelepel bicarbonaat aan het water toe te voegen. Let op de fonteinen en beken onderweg. Het is belangrijk om zich ervan te vergewissen dat het water drinkbaar is voordat u het gaat drinken.

Kleding en schoeisel

Kleding moet licht, transpirerend, niet strak zittend, isolerend en gemakkelijk te wassen en drogen zijn. Neem alleen de hoognodige kledij mee (drie T-shirts, twee broeken en drie paar ondergoed en sokken). Vergeet niet om een hoed of pet, een zonnebril en een regenjas of -cape mee te nemen.

De schoenen moeten licht, met brede leest, met tempering, comfortabel, transpireerbaar zijn en moeten de enkels beschermen tegen mogelijke verstuikingen. Daarnaast moeten ze geschikt zijn om over onregelmatige terreinen te wandelen. Als de schoenen nieuw zijn, wordt aanbevolen om twee of drie stukken van tien tot vijftien kilometer te lopen alvorens met de pelgrimsroute te beginnen. Aanbevolen wordt om gewatteerde, transpireerbare katoenen sokken te dragen die de voeten beschermen tegen schuurwonden en blaren. Trek na afloop van de tocht comfortabele slippers of sportschoenen aan. Als de schoenen tijdens de etappe nat zijn geworden, kunnen ze gemakkelijk worden gedroogd door er krantenpapier in te stoppen. Wordt de handeling drie keer herhaald, dan neemt het papier het vocht op en zijn de wandelschoenen voor de volgende dag weer gebruiksklaar.

Omhoog

Rugzak

De rugzak moet passen bij het gewicht en de grootte van de pelgrim. Hij moet licht en anatomisch zijn en taille- en borstriemen hebben. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat een volle rugzak niet zwaarder mag zijn dan 10% van het gewicht van de pelgrim en maximaal 9 kilo. Een goed idee om de kleding gesorteerd te houden, geuren te vermijden en te voorkomen dat het natregent, is om de binnenkant van de rugzak te voeren met een grote vuilniszak en om de kleding in kleine plastic zakken te bewaren. De zwaarste en grootste voorwerpen dienen rechtop te worden gezet, dichtbij de rug. Een onjuist verdeeld gewicht kan rugpijn en pijn in de voeten met zich meebrengen. Gidsen, fototoestellen en andere vaak gebruikte voorwerpen moeten bij de hand worden gehouden om niet eerst de rugzak te hoeven uitpakken.

Verbandtrommel

Het is erg belangrijk om enkele medicijnen mee te nemen, om de meest voorkomende klachten (verkoudheid, hoofd- of maagpijn, muggensteken, blaren …). Schaar, naald en draad om blaren te behandelen, zonnecrème met een hoge beschermingsfactor, crème voor spierpijn, ibuprofeen, pleisters en ontspannende voetencrème.

Andere praktische gebruiksvoorwerpen

Dit zijn enkele suggesties: een stuk zeep om kleding te wassen, blikopener, lepel en mes, lantaarn, veiligheidsspelden of knijpers om de was op te hangen, oordopjes, toiletpapier, handdoek en schoudervullingen om schuurplekken door de rugzak te vermijden. Het is niet nodig om pannen mee te nemen, maar u mag uw slaapzak en slaapmatje natuurlijk niet vergeten, aangezien u in sommige herbergen op de grond moet slapen. Voor de fietsers is een ketting, helm en strakke kleding onmisbaar. Wandelstokken helpen het gewicht te ontlasten en beschermen de enkel- en kniegewrichten.


Zorg dragen voor de Camino de Santiago

Het is de verantwoordelijkheid van iedereen om de route schoon te houden en de vuilnisbakken en hygiënische diensten langs de weg of in de dorpen langs de Camino de Santiago te gebruiken. Laat nooit schoenen of kleding langs de route achter.


Veiligheid onderweg

De politie van Navarra heeft een speciaal toezichtsysteem opgezet om de pelgrim tijdens zijn tocht naar Santiago de Compostela te beschermen. Raadpleeg de aanbevolen veiligheidstips in deze brochure.

Indien u op de autoweg loopt, doe dat dan altijd aan de linkerberm, tegen de verkeersstroom in. ’s Nachts lopen wordt afgeraden. Doet u het toch, vergeet dan niet om reflecterende kleding te dragen.

Vertrek vroeg om de warmste uren te vermijden, bescherm je tegen de zon en drink voldoende om uitdroging te voorkomen.

                                                          En goede pelgrimstocht!

Omhoog