Infos pratiques EN VÉLO

Étapes et signalisation

Le pèlerinage en vélo nous offre deux options : soit suivre la route, soit suivre le chemin balisé. La première alternative emprunte les routes locales, que les autoroutes ont dégagé de véhicules, mais où le trafic reste important, en particulier à l’entrée des centres urbains. La seconde option comporte plusieurs tronçons ardus, où le dénivelé et l'orographie obligent à descendre du vélo. À la fin de chaque étape, vous trouverez des informations utiles pour vous.

Chemin des français itinéraire par Orreaga/Roncevaux
Étape 1 : De St. Jean-Pied-de-Port à Orreaga/Roncesvalles (21 km.)
Étape 2 : De Orrega/Roncesvalles à Zubiri (22 km.)
Étape 3 : De Zubiri à Pamplona (20 km.)
Étape 4 : De Pamplona à Puente la Reina (19 km.)
Étape 5 : De Puente la Reina à Estella (19,7 km.)
Étape 6 : De Estella à Los Arcos (20,6 km.)
Étape 7 : De Los Arcos à Viana (18 km.)

Chemin des français itinéraire par Jaca
Étape 1 : De Artieda à Sangüesa (28 km.)
Étape 2 : De Sangüesa à Monreal (24,6 km.)
Étape 3 : De Monreal à Puente la Reina (30,4 km.)

Téléchargez le document complet, avec toutes les étapes du Chemin Français en Navarre . (.pdf 6,29 mb)

Signalisation

Le Chemin de Santiago est un itinéraire bien balisé, de sorte que le pèlerin n’a qu’à se laisser conduire et peut profiter intensément de ce qu’il découvre sur son chemin. La signalisation est variée mais ne laisse aucun doute sur la voie à suivre.

• Sur le tronçon navarrais de l’étape Saint Jean Pied de Port / Orreaga–Roncevaux, des piquets en bois munis de flèches jaunes balisent les deux côtés du chemin.
• Au départ de chaque étape : des panneaux avec une orthophoto indiquant le parcours, le profil et des renseignements sur l'étape sont installés.
• Là où le Chemin traverse ou se confond avec une route : piquet métallique bleu avec l’anagramme du Chemin (une coquille Saint-Jacques jaune qui évoque une étoile), la silhouette d’un marcheur et une flèche blanche de direction . 50 mètres avant le carrefour, des panneaux métalliques avertissent du danger.
• Sur les sentiers : les flèches jaunes sont la principale signalisation, mais comme le Chemin de Saint-Jacques a été aussi le Sentier de Grande Randonnée GR65, nous trouverons aussi ses propres balises, les trois petits traits de peinture rouge et blanche.
• En ville : plaques de céramique bleue avec l’anagramme, apposées sur les murs des bâtiments qui jouxtent l’itinéraire
• Aux carrefours importants ou aux changements brusques de direction : ces mêmes plaques de céramique.
• Tout le long du trajet, des flèches en méthacrylate indiquent la direction à suivre.
• Signalisation officieuse : les pèlerins placent des tas de pierres et des croix le long du chemin.

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Gîtes et services spéciaux

En Navarre, de multiples gîtes proposent un hébergement aux nombreux pèlerins traversant la région chaque année, le nombre de places augmentant en été avec des sites de camping aménagés comme à Orreaga/Roncevaux. Outre les chambres d’hôte régies par le Décret Foral 140/2005 du 5 décembre (.pdf 154 Kb) sous le contrôle du Département du Tourisme, certaines mairies, paroisses et autres accueillent les pèlerins dans des gîtes non officiels en échange d’une somme modique à titre de don. Pour être hébergé dans ce type de gîtes, la présentation du Carnet du pèlerin (ou credencial) est obligatoire. Les pèlerins à pied ont la priorité sur les autres. Le guide des auberges (.pdf 106 Kb) du Chemin des Français de Navarre est disponible au téléchargement. On y trouve tous les renseignements utiles : adresses, numéros de téléphone, tarifs, services, horaires d’ouverture...

D'autres hébergements existent sur le chemin tels que des chambres partagées en campings, hôtels, etc. Consultez le moteur de recherche des hébergements du Chemin de St-Jacques.

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Comment arriver à Orreaga/Roncevaux

On rejoint le Chemin de St-Jacques n'importe où sur l'itinéraire, mais la plupart des pèlerins commencent leur périple à Orreaga/Roncevaux où l’on arrive en car, en taxi ou en voiture de location.

La compagnie d’autocars Artieda couvre le trajet Pamplona-Orreaga/Roncevaux tous les après-midi, sauf dimanches et fêtes. Un supplément de 6€ est demandé par vélo.

Information sur les transportations

Trajet	Horaire	Durée trajet	Société	Tarif
Pampelune – Orreaga/Roncevaux	De lundi à vendredi, à 18:00 / Le samedi, à 16:00	1 heure y 10 minutes	Artieda: Tel.948 30 02 87	6,00€

Il est également possible de faire le trajet en taxi (tarif moyen : 50 €) ou louer une voiture. Téléchargez la liste complète des taxis (.pdf 59 Kb) et les entreprises de location de voitures. (.pdf 57 Kb).

Taxi Pèlerin

Un service pour les pèlerins arrivant à Pamplona et devant se rendre à Orreaga/Roncesvalles o Saint Jean Pied de Port. + d’information sur le site Tele Taxi San Fermín.

Autocar

Il n’existe pas de règlement général sur le transport de vélos et chaque compagnie a ses propres règles. Il convient de se renseigner au préalable pour s’assurer qu’ils accepteront le vélo.

Avion

Pour transporter le vélo en avion, il est impératif de bien l’emballer dans une boîte en carton ou dans une poche de transport. Si les bagages d’une personne dépassent les 20 kg, normalement un supplément est demandé.

Train

En règle générale, le transport de bicyclettes est admis dans tous les trains de moyenne distance disposant d’une zone spécifique ou d’espace suffisant pour leur transport. Seul est accepté un vélo par passager. Les groupes avec plus de trois vélos doivent être préalablement être acceptés par la RENFE.

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Le carnet du pèlerin et la Compostelle

Comment obtenir le carnet du pèlerin (credencial) et de quoi s'agit-il ?

Le carnet du pèlerin est un document officiel qui accrédite et identifie le pèlerin. Les coordonnées personnelles y figurent, ainsi que des cartes du Chemin de St-Jacques et des cases accueillant les tampons des lieux de passage et la date. C’est un document indispensable pour pouvoir être hébergé dans les gîtes publiques et obtenir la Compostelle, mais qui ne donne aucun droit à son propriétaire.

Le carnet du pèlerin coûte environ 1 € et peut être obtenu dans les gîtes, à la Collégiale d'Orreaga/Roncevaux, à l'Archevêché de Pampelune, auprès des associations des Amis du Chemin de St-Jacques et des confréries et refuges dépositaires de la délégation de l’église de Santiago.

La Compostelle

C’est un document rédigé en latin et délivré par le Chapitre de la Cathédrale de Santiago qui certifie que l’on a effectué le pèlerinage à St-Jacques de Compostelle. Pour l’obtenir, il faut présenter le carnet du pèlerin portant tous les tampons justifiant d'un trajet d'au moins 100 kilomètres à pied ou à cheval, ou 200 km à bicyclette.

Spécial étudiants

Les étudiants de toutes les universités du monde accomplissant le Chemin de St-Jacques peuvent certifier leur pèlerinage en faisant tamponner leur carnet dans les universités jacquaires européennes. L’Accréditation Jacquaire Universitaire est constituée de deux documents :

• Le carnet du pèlerin jacquaire universitaire : il peut être demandé sur Internet par l’étudiant ou par l’université. Son possesseur a le droit d’utiliser les auberges jacquaires.
• « La Compostelle Universitaire » : certificat délivré par Internet sur présentation du carnet du pèlerin dûment tamponné.

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Menu du pèlerin

Le menu du pèlerin est composé, en général, de deux plats et d’un dessert, avec du pain, à un prix abordable. Il est parfois soumis à des limitations d’horaires. Les restaurants ne sont pas obligés de proposer ce type de menu. Pour en bénéficier, la présentation du carnet du pèlerin est obligatoire (pèlerinages à pied, à cheval ou à bicyclette).

Téléchargez la liste complète des restaurants du Chemin Français en Navarre proposant un menu du pèlerin (.pdf 93 kb)liste complète des restaurants du Chemin Français en Navarre proposant un menu du pèlerin.

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Établissements de santé et médecine du pèlerin

La Navarre dispose d’un ample réseau de services sanitaires et de prise en charge médicale le long du chemin. Téléchargez la liste des Centres de Santé et des Cabinets médicaux du Chemin Français en Navarre.

Des conseils médicaux adressés aux pèlerins : prévention et soins.

1. Prévention
   • Ampoules : veiller aux chaussures et aux chaussettes. Hydratation abondante. La vaseline mentholée appliquée avant d’enfiler les chaussettes est un bon remède contre l'apparition des ampoules.
   • Écorchures : application d’une crème protectrice à base d’oxyde de zinc pour prévenir leur formation. On peut également enduire d’huile la partie dure de la chaussure.
   • Tendinites ou crampes : prévoir les étapes en fonction de la forme physique de chacun. S’échauffer avant de commencer à marcher et pratiquer des étirements à l'arrivée.
   • Piqûres d’insectes : éviter les shampoings, savons et crèmes parfumées, ainsi que les vêtements sombres, qui attirent les insectes. Utiliser des produits répulsifs.
   • Diarrhée : éviter de manger des aliments crus, des fruits non pelés ou non lavés, des gâteaux à base de crème et, par-dessus tout, de l’eau non potable.
   • Frottement des vêtements : la vaseline appliquée comme lubrifiant permet d’éviter ce type d'ennuis.
2. Soins curatifs
   • Comment soigner une ampoule : piquer la peau de l’ampoule à l’aide d’une aiguille à coudre enfilée. Bouger le fil pour drainer. Retirer le fil après avoir complètement vidé l'ampoule. Appliquer de la Bétadine (ou un antiseptique) pour la sécher. Pour soulager la douleur, appliquer un pansement gélatineux après avoir vidé l’ampoule. Pour continuer la marche, placer une compresse en coton entre la chaussette et le pied.
   • Produits pouvant soulager les écorchures produites par les chaussures : Natusan, pansements pour ampoules, crèmes ou pansements hydrocolloïdes « seconde peau »
   • Tendinites ou crampes légères : prendre un analgésique et appliquer localement une pommade anti-inflammatoire plusieurs fois par jour. Dans les cas graves, observer quelques jours de repos. On peut également prendre des anti-inflammatoires.
   • Piqûres d’insectes : les pharmacies vendent des produits soulageant la douleur provoquée par les piqûres d'insectes et évitant les blessures qui apparaissent en se grattant. Quelques remèdes de grand-mère peuvent également être utiles: frotter la piqûre avec un morceau de citron, d'oignon ou une demi-gousse d'ail. Un peu d’ammoniaque diluée sur un coton soulage rapidement et efficacement la douleur et l’irritation.
   • Piqûres de punaises : laver les morsures à l’eau et au savon. Si la piqûre est forte, utilisez une lotion calmante à base d’ammoniaque, en vente en pharmacie. En cas de douleur difficile à supporter ou d’infection cutanée, rendez-vous dans un centre de santé pour recevoir un traitement adapté. . Téléchargez le document spécial (.pdf 55 kb).
   • Diarrhée : ne pas manger. Boire abondamment des liquides qui peuvent être préparés avec des sels.
   • Frottement des vêtements : appliquer localement une compresse imbibée d’un mélange composé de deux doigts d'huile et d'un filet d'eau. Laisser agir toute la nuit.

Lien à consulter : Site Web de la Fédération du Chemin de St-Jacques

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Transport de bagages et ateliers de réparation

Pour alléger la charge des pèlerins, la société Jacotrans propose le transport des bagages tout le long du Chemin de St-Jacques au tarif de 7 € par personne et par jour (consulter les tarifs spéciaux pour étudiants et groupes). Ce service ne comprend pas les réservations pour la nuit.

En outre, la société propose des services complémentaires :

• Envois postaux à destination (bagage excédentaire, souvenirs...)
• Consigne d’objets jusqu’au retour du pèlerin
• Location de sac-à-dos (3 €/jour)
• Vente de matériel : vêtements, bâtons de marche, gourdes, capes, fournitures pour bicyclettes...
• Pour les cyclistes : montage et livraison de la bicyclette au point de départ afin d’éviter d’avoir à s’en occuper dans le train, autocar... Également, assistance technique: en cas de panne, conseil de réparation et indication du réparateur le plus proche.

La société Jacotrans peut être contactée par courriel (jacotrans@jacotrans.com) ou par téléphone :

• Jacotrans Navarra. Tél.: +34 610 98 32 05
• Jacotrans La Rioja. Tél.: +34 636 09 92 99
• Jacotrans Burgos. Tél.: +34 650 45 15 40
• Jacotrans León. Tél.: +34 606 04 98 58

Ateliers de réparation de bicyclettes

Avant d’entreprendre le voyage, il est conseillé de réviser le vélo pour s’assurer de son parfait état. Le Chemin traverse la campagne et des zones de montagne où il est facile d’avoir des avaries et des crevaisons et difficile de trouver un atelier de réparation. Voici donc une liste des ateliers de réparation de vélos et de vente d’accessoires (.pdf 55 kb) en Navarre.

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Sites Web, bibliographie, associations du chemin de Saint-Jacques et offices du tourisme.

Avant de commencer le Chemin de St-Jacques, il est conseillé de préparer soigneusement le périple, de faire minutieusement son sac-à-dos, de résoudre les problèmes éventuels, et de se renseigner sur les attraits touristiques, naturels et monumentaux du chemin. De nombreuses sources fournissent des renseignements de qualité à propos de cette voie millénaire : sites Web (traduits) faciles d’accès ; livres récemment publiés présentant des expériences personnelles et des recommandations ; associations du Chemin de St-Jacques et offices du tourisme

Sites web recommandés

Information générale sur le Chemin jacquaire:

• www.jacobeo.net: présente des actualités.
• www.caminoSt-Jacques.org: notamment la rubrique conseils pratiques.
• www.St-Jacques-compostela.net: en 12 langues, très illustré. De nombreuses photos.
• www.caminoSt-Jacques.com: informations touristiques du Chemin de St-Jacques.

Sites spécifiques pour les pèlerins:

• www.elcaminoasantiago.com: à pied, à vélo ou à cheval.
• www.caminodesantiago.consumer.es: itinéraires, gîtes, cartes et guides à imprimer pour marcheurs et cyclistes.

Chemin français, tronçons et variantes:

• www.mundicamino.com: décrit tous les chemins existants. Possibilité d'achats en ligne.
• www.infocamino.com: site sur les tronçons du Chemin Français (gastronomie, légendes et contes).
• www.todosloscaminosdesantiago.com: décrit tous les aspects du Chemin de St-Jacques.
• www.jacajacobea.com: renseignements actualisés sur le tronçon aragonais.
• www.gronze.com: présente tous les renseignements sur les principales voies ainsi que de nombreux conseils et informations pratiques pour les pèlerins à pied.

Le Chemin pour les personnes souffrant d’un handicap:

• www.ibermutuamur.es/camino_santiago

Le Chemin en vélo :

• www.bicigrino.com : site spécialisé.
• www.fercaminosantiago.tk : site sur le Chemin en VTT.
• www.interam.com/camino : récit d’un pèlerinage réalisé en VTT, avec photos et conseils pratiques (en anglais).

Bibliographie

Les livres et guides monographiques publiés sur le sujet sont innombrables. Certains sont des guides du pèlerinage tandis que d’autres évoquent les manifestations artistiques, les légendes, la gastronomie, etc. liées au chemin. Le Chemin étant en évolution constante, avec des améliorations du tracé, de nouveaux services, etc., il convient de consulter les éditions les plus récentes. Il est utile d’emmener avec soi un guide modeste ou une carte comportant des renseignements.

Guides pratiques

• Guía práctica del Peregrino.
  Éditeur : Everest. (2010)
  Auteur : José María Anguita.
• El Camino de Santiago a Pie.
  Éditeur : El País-Aguilar. Paco Nadal.
  Édition mise à jour et révisée en 2010.
  De nombreux renseignements, anecdotes et histoires curieuses. Mis à jour et prévu également pour les cyclistes.
• Guía del Camino de Santiago a pie.
  Éditeur : Tutor, S.A.-Madrid. 6e édition.
  Auteur : José Manuel Somavilla.
• El Camino de Santiago.
  Guía Ecos. (2010).
  Guide mis à jour du Chemin de St-Jacques.
• El Camino de Santiago para peregrinos.
  Éditeur : Anaya.
  Édition mise à jour en 2010.
  Auteur : Antón Pombo.
• El Camino de Santiago en tu mochila.
  Éditeur : Anaya.
  Édition mise à jour en 2010.
  Utile pour les marcheurs et les cyclistes. Pratique, ce guide présente les cartes sous forme de fiches faciles à extraire et à consulter au cours du trajet.
• Guía azul Trotamundos.
  Éditeur : Anaya.
  Contient tous les renseignements pratiques nécessaires pour le pèlerinage.
• Guía Michelín del Camino de Santiago.
  Éditeur : Michelin. 2010.
  Avec la carte et le profil de chaque étape.

Guide spécifique pour le pèlerinage en vélo :

• El Camino de Santiago en bici.
  Sua edizioak.
  Édition mise à jour en 2010. ISBN: 978-84-8216-390-
  Auteur : Eloy Angulo

Ouvrages généraux

• Camino de Santiago.
  Éditeur : GR.U.P.O.
  Auteur : Luis Agromayor.
• Los Caminos a Compostela. El arte de la peregrinación.
  Auteur : Ramón Izquierdo (2004).
• El Peregrino de Compostela. Diario de un mago.
  Éditeur : Planeta. 1989.
  Auteur : Paulo Coelho.

Ouvrages spécialisés

• Codex Calixtinus. Guía del Peregrino Medieval.
  Traducteur : Millán Bravo Lozano.
  Centro de Estudios del Camino de Santiago, 1989.

Ce livre, connu sous le nom de Livre de St-Jacques, est signé de l’un des plus illustres divulgateurs du pèlerinage, Aymeric Picaud. L’original est conservé à la Cathédrale de St-Jacques. Le titre vient du pape Calixte II, qui serait l’auteur de nombreuses parties de l’ouvrage. Cette oeuvre complexe du XIIe siècle est divisée en 5 livres :

• Livre I : sermons et textes liturgiques concernant St-Jacques
• Livre II : compilation des 22 miracles
• Livre III : translation du corps du saint
• Livre IV ou Pseudo Turpin : histoire de Charlemagne et de Roland, attribuée à l’évêque de Reims, Turpin
• Livre V ou guide d’Aymeric Picaud : premier guide détaillé sur l’itinéraire jacquaire : distances, eaux, nourriture, sanctuaires...

Associations du chemin de Saint-Jacques

Les associations des Amis du Chemin de St-Jacques, à but non lucratif, accomplissent un effort méritoire de récupération du pèlerinage de Compostelle et des multiples chemins de St-Jacques. Ces associations existent en Espagne et dans le monde, puisque le phénomène jacquaire est international. Télécharger la liste des principales associations du Chemin de St-Jacques (.pdf 51 kb).

Offices du tourisme

Les offices du tourisme qui ponctuent le Chemin de St-Jacques fournissent les renseignements pratiques et touristiques de l'itinéraire : que voir, où se restaurer, que faire à la fin de l’étape, etc. En Navarre en outre, l’Office du pèlerin vous attend à Orreaga-Roncevaux du lundi au vendredi, de 10h à 13h40 et de 16h à 19h40 ; les samedis, dimanches et fêtes, de 10h à 13h40 et de 16h à 18h40. Hors de l’horaire d’ouverture, les pèlerins sont reçus à la Collégiale (+34 948 76 00 00). Télécharger la liste des principaux offices du tourisme du Chemin de St-Jacques français.

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Conseils pratiques pour accomplir le chemin

Si vous envisagez de faire le Chemin de Saint-Jacques, il vaut mieux, pour éviter tout aléas, vous préparer dûment. Les conseils élémentaires qui suivent vous aideront dans votre pèlerinage.

Préparation physique

Le pèlerinage en vélo est accessible à tous, mais il convient de s’entraîner au préalable en raison du bon nombre de kilomètres à parcourir chaque jour. Un bon entraînement consiste à pédaler dans des conditions similaires à celles que nous allons rencontrer sur le chemin. Les excursions en montagne, avec la même tenue que celle que nous utiliserons plus tard et avec le sac chargé, serviront de test. Vous pourrez vérifier si vous êtes en forme et si votre équipement et le poids emporté sont appropriés. Après avoir commencé le chemin, il est important de savoir doser son effort pour éviter l’épuisement. Chacun doit trouver ses limites et adapter le rythme à sa forme.

Planification

Il convient de préparer un plan par étapes en prévoyant au départ des étapes plus modérés et d’augmenter progressivement le rythme. Les douleurs apparaissent les premiers jours et chacun doit adapter le kilométrage à sa disposition et à sa condition physique, compte tenu qu’en général de 70 à 100 km sont parcourus chaque jour. Il convient d’avertir nos proches de nos plans et de nos dates pour être localisable en cas de besoin.

Où commencer

On se demande habituellement où il convient de commencer le chemin français. Rappelons à cet égard que l’étape reliant St-Jean Pied de Port à Orreaga/Roncevaux est la plus dure de toutes, du fait du dénivelé de plus de mille mètres qu'elle présente. Pour les personnes les mieux préparées, cela vaut la peine de traverser les Pyrénées et de commencer l'aventure depuis la belle petite ville du Pays Basque français. Pour les autres, il est recommandé de commencer en douceur et de rallier le chemin à Orreaga/Roncevaux.

La meilleure époque

L’été est une garantie de beau temps mais c’est aussi la période la plus fréquentée, ce qui peut donner lieu à des problèmes d’hébergement. En hiver, d’octobre à mars, il risque de pleuvoir et même de neiger. Septembre et mai sont les meilleurs mois, car les températures sont agréables et les pèlerins moins nombreux. Si vous venez d’un climat plus rude, n’oubliez pas qu'une adaptation progressive au soleil est importante.

Alimentation et hydratation

Il est recommandé de manger des aliments riches en hydrates de carbone : pain, céréales, confitures, charcuteries, pâtes, riz, pommes de terre, biscuits, barres énergétiques, fruits et fruits secs. Il est conseillé de fractionner la prise d’aliments journalière en plusieurs petits repas moins copieux que d'ordinaire. Il convient de préparer un plan par étapes en prévoyant au départ des étapes plus modérés et d’augmenter progressivement le rythme. Les douleurs apparaissent les premiers jours et chacun doit adapter le kilométrage à sa disposition et à sa condition physique, compte tenu qu’en général de 70 à 100 km sont parcourus chaque jour.

De plus, il est impératif de boire beaucoup pour éviter la déshydratation, et de préférence pas de boissons trop froides. Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire. En effet, on ressent la soif alors que le corps a déjà commencé à se déshydrater. En cas de fortes chaleurs, il est conseillé d’ajouter du sel à l’eau de boisson, voire une demi-cuiller à café de bicarbonate. Attention aux sources, ruisseaux et torrents sur le chemin. Il faut s’assurer que l’eau est potable avant de la boire.

Vêtements et chaussures

Portez des vêtements légers, respirants, collés au corps, isolants et faciles à laver et à sécher. N’emportez que l’indispensable (trois tee-shirts, deux pantalons et trois changes de sous-vêtements et chaussettes). Ne pas oublier le cuissard, le casque protecteur, les gants, des lunettes pour le vent et le soleil, un coupe-vent léger, la crème solaire et un imperméable ou une cape.

Les chaussures doivent être légères, confortables et spéciales pour vélo. Elles doivent protéger les chevilles des foulures et permettre de marcher en terrain irrégulier. Si les chaussures sont neuves, il est conseillé d’effectuer deux ou trois randonnées de 10 à 15 km avant de se lancer sur le chemin. Utilisez des chaussettes en coton, renforcées et respirantes pour éviter ampoules et frottements. À l’arrivée, mettez des sandales ou des chaussures de sport confortables. Si les chaussures sont mouillées à l’intérieur, il est facile de les sécher en les bourrant avec des feuilles de journal. Répétez l’opération trois fois : le papier absorbe l’humidité et vous trouverez vos chaussures de marche prêtes pour l’étape du lendemain.

Sac à dos

Le sac-à-dos doit être adapté au poids et à la taille du pèlerin et, en outre, être léger, anatomique et muni de fixations de ceinture et de poitrine. Une fois rempli, le sac ne doit jamais dépasser 10% du poids du porteur et, en tout état de cause, la limite de 9 kilos. Un bon truc pour bien ranger le linge, empêcher qu’il ne se mouille et éviter les odeurs : doubler l’intérieur du sac avec une poche poubelle et ranger tout dans de petits sacs plastique.. Les objets les plus lourds et volumineux doivent être placés verticalement et près du dos. Un poids mal réparti peut provoquer des douleurs de dos et des pieds. Les guides, appareils photo et autres objets fréquemment utilisés doivent se trouver à portée de main pour ne pas avoir à vider le sac-à-dos en cas de besoin.

Trousse à pharmacie

Il est très important d’emporter quelques médicaments d’usage courant (pour les rhumes, maux de tête ou d’estomac, piqûres, ampoules…). Une paire de ciseaux, une aiguille et du fil pour les ampoules, une crème solaire à indice de protection élevé, une crème pour les douleurs musculaires, de l'ibuprofène, des pansements et une crème relaxante pour les pieds.

Objets utiles

Savon à linge, ouvre-boîte, cuillère et couteau, lampe de poche, épingles de sûreté, pince à linge, bouchons pour les oreilles, papier hygiénique, serviette et protection d’épaule pour le sac à dos. Emporter casserole et poêle est une erreur, mais n’oubliez pas un duvet et un tapis de sol pour certains refuges. Pour ceux qui voyagent en vélo, un cadenas, un casque et une tenue ajustée sont indispensables. Les bâtons de marche permettent de répartir le poids et de protéger chevilles et genoux.

Prendre soin du Chemin

Il est de la responsabilité de tous de maintenir le chemin propre en utilisant les conteneurs et les toilettes se trouvant le long du chemin ou dans les communes jacquaires. Ne jamais abandonner de vêtements ni de chaussures sur le trajet.

Pédaler en sécurité

En circulant sur la route ou si vous devez en traverser une, prenez toutes vos précautions. N’oubliez pas que le poids du sac et la fatigue ralentissent les réflexes en cas de besoin. Évitez de pédaler de nuit mais si vous le faîtes, portez des vêtements réfléchissants pour que les voitures vous voient. Bonne route aux pèlerins !

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